Description
3 séances – Adolescents de 12 à 15 ans
Un atelier pour aider les jeunes à aborder les examens avec davantage de confiance, à mieux comprendre ce qui se passe lorsque le stress ou le doute s’installe et à développer leurs propres stratégies.
Séance 1 – Je comprends ce qui fragilise ma confiance
Identifier ses pensées face aux examens, différencier une difficulté réelle d’un jugement porté sur soi et prendre conscience de ses ressources. Repérer les petites phrases intérieures comme « je vais rater », « je n’y arriverai jamais » ou « je suis nul·le » et apprendre à les remettre en perspective.
Séance 2 – J’apprends à gérer le stress et les moments de blocage
Comprendre les mécanismes du stress et reconnaître ses propres signaux d’alerte. Expérimenter des outils concrets pour se recentrer, retrouver son calme et savoir comment réagir lorsqu’on panique, qu’on perd ses moyens ou qu’on ne sait plus par où commencer.
Séance 3 – Je construis ma stratégie personnelle pour les examens
Mettre les outils en pratique à travers des situations proches de celles rencontrées pendant les examens et construire son propre « mode d’emploi » : ce qui m’aide à me préparer, ce que je peux me dire lorsque je doute, comment réagir lorsque le stress monte et quelle stratégie utiliser si je bloque.
L’objectif : permettre à chaque jeune de mieux connaître son fonctionnement et de repartir avec des outils qui lui correspondent pour pouvoir se dire : « Je n’ai pas besoin d’être parfaitement serein·e pour y arriver : je peux apprendre à avancer même lorsque je doute ou que je stresse. »
Ces sessions sont organisées avec le soutien de R.E.A.L.I.S.M. et animées par Mathilde Hauspy, Reiki Usui et Human Design, et Lorraine Moreau, psychologue conventionnée
Tarif : gratuit
Dates : lundi 03 mai 2027 – mardi 04 mai 2027 – mercredi 05 mai 2027
Horaire : 15h00 – 16h30
Public : Adolescents 12-15 ans
Adresse : asbl Dys-Moi, chaussée de Tirlemont 206 à 4520 Antheit
Inscrivez votre enfant en ligne et validez sa place en tout simplicité.
Chaque atelier est une étape précieuse pour tous: la présence aux 3 ateliers est essentielle.
